Lifestyle Training & Coaching

---

Wall pilates is uniek in Tilburg. Cme Irene is de plek waar jij dit kunt ervaren, en eenmaal een sessie gedaan dan wil je dit beheersen. Deze methode combineert de principes van traditionele pilates gecombineerd met andere bewegingsvormen, zoals barre en krachttraining. Hierbij gebruiken we een nieuwe tool: het pilates spingboard. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en biedt een leuke en uitdagende manier om je kracht en flexibiliteit te verbeteren.

• Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam het uitgangspunt is.
• Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen of te behouden.
• De training wordt aangepast aan de persoon en is uitermate geschikt bij rug-, nek-, schouderklachten of verminderde flexibiliteit.

Wat kun je verwachten:

•  60 minuten training aan je eigen springboard.
• Meerdere keren per week wisselende trainingen in een groep van maximaal 6 personen onder begeleiding van een personal trainer
• Elke keer verschillende trainingsvormen opgebouwd vanuit een herkenbare basis waardoor het een feest van herkenning is maar nooit saai wordt.

---

Een momentje voor jezelf. Gefocust op je lijf breng je met een kalme ademhaling je aandacht naar wat je voelt. Je onderzoekt waar eventuele spanning in de spieren zich hebben vastgezet. Met een no-nonsense aanpak neemt ik je mee door de verschillende houdingen, ik breng je lichaam weer in zijn unieke uitlijning zodat jij de spanning kan loslaten. Zo ruil je de stijfheid in voor soepelheid en een enerverend gevoel. Yoga is een effectieve training voor een sterker lichaam en een relaxte mind.

• Hatha Yoga is een effectieve training voor een sterker lichaam en een relaxte mind.
• Release  & Connect yoga Deze vorm van yoga verlicht de spanning en laat je bewegen vanuit verbinding. Heb je nek en rugklachten deze sessie geeft je verlichting en maakt je weer soepel.
• Yin Yoga Een kalme manier van yoga beoefenen. De posities worden langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Wat kun je verwachten:

•  60 minuten ontspanning door zachte inspanning.
• De vorm van Yoga wordt iedere sessie afgestemd op de behoefte.
• Feel The Rise na yoga door heerlijk ontspannen en met een voldaan gevoel verder te gaan